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人为什么会上火?上火的原因是什么?

在生活中我们一不注意就会上火,上火的原因究竟有什么呢?

1. 喝水少


相信有不少人都听过每天要喝8杯水这句话,虽然这句话没有什么科学依据,但是多喝水是肯定没错的。如果人经常不喝水的话,会造成体内血液循环缓慢,影响到内脏的正常功能,从而导致上火,所以一定要多喝水。

2. 爱吃辣

现在国人的口味大部分都偏咸偏辣,尤其是年轻人更是特别喜欢吃辣,经常吃辣的食物容易导致上火,因为辣椒中火气太重,多吃还会刺激人的身体,造成各种问题,因此饮食一定要清淡。

3. 吃坚果

瓜子一定是很多人看剧时的零食,不要小瞧了瓜子等其他坚果,这种食物能量高,盐含量高,吃过了容易口干舌燥,也会引起上火等身体不适。

4. 爱吃肉

现在大家的经济水平都大幅度上涨了,对饮食也毫不客气了起来,经常大鱼大肉,缺不吃蔬菜,导致人体长时间缺少各种维生素的摄入,影响了肠胃正常的消化功能,容易出现消化不良以及便秘等疾病,导致身体容易上火。

5. 爱喝酒

喜欢喝酒的人也是容易上火的,因为喜欢喝酒的时候往往吃得比较多,而且是比较多的肉类食物,就会导致营养过剩,体内堆积过多的脂肪,会影响人体的正常新陈代谢。而且有的人在喝酒的同时还会有吸烟的坏习惯,人体在受到香烟和酒精的双重刺激下,更容易上火。

上火怎么办

早睡少熬夜


熬夜追剧,通宵玩游戏都是大忌,熬夜会引起内分泌失调。经常熬夜就很容易上火了,所以少熬夜,早睡调理,等内分泌改善了,自然降火了。

忌油腻,多吃清淡

上火的另一个原因就是吃了太多油炸,油腻的食物,比如烧烤,火锅,大鱼大肉等等,这样会火气非常大,所以上火期间,少吃油腻食物,多吃青菜等清淡一点的食物,是非常容易降火的。

泡菊花、薄荷喝

菊花和薄荷都有很好的降火功效,而且又常见,是上火消暑很好的饮品。

多吃凉性水果

多吃凉性水果,比如香蕉、柠檬、梨、西红柿等,补充维c,又降火。

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